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アロマティック コンフォート No.05
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■■■ -Vol. #5 アロマテラピーの実践Ⅱ　　沐浴法とは？ - ■■■
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　沐浴法というと少し難しいことのように感じるかもしれませんが、難しいことはありません。
簡単に言ってしまえば、入浴時に香りを使う方法です。
精油をお湯に混ぜて入浴しながら、植物のさまざまな効能を得る方法です。
自然の香りに包まれたバスタイムを体験でき、体が温まることによって肌からも成分が浸透しやすくなるので、心身ともに高い効果が得られます。

　＜全身浴＞
バスタブに少しぬるめのお湯を張り、５滴以下の精油を落とします。お湯をよくかき混ぜ、ゆっくりつかりましょう。
全身浴はリラックスを目的とした方法ですが、元気を出したいときや、目覚めたいときは少し熱めのお湯で短時間に切り上げましょう。
　　
　＜半身浴＞
バスタブにみぞおちまでつかる程度のお湯を張り、３滴以下の精油を落とします。よくかき混ぜ、上半身が冷えないようにタオルなどをはおって、充分汗が出るまでつかりましょう。
 
  ※精油は水に溶けにくい性質があります
　5ml程度の植物油（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）や天然塩に薄めて使用するのが良いでしょう。
　　
  ※万が一、肌に何らかの刺激を感じた場合は、ただちに洗い流しましょう。

　　
☆簡単レシピ☆
　　全身浴や半身浴にはダイエット効果もあるなんていわれていますが、それにアロマをプラスして発汗をよくし、老廃物を排出する方法をご紹介します！

[用意するもの]
1. シーソルト50ｍｌ・・・天然ミネラルを多く含んだ天然塩です。天然塩は発汗を促すと言われていますね。
（シーソルトはアロマテラピー用品を扱うショップ、薬局などで購入できます）

2. ジュニパーの精油３滴・・・ジュニパーの精油は発汗を促し、体内の毒素を体の外に追い出すという性質があります。

・ シーソルトの中にジュニパーの精油3滴を入れよ～く混ぜバスタブへ。シーソルトは溶けにくいのでよく混ぜてくださいね。

ほんとに、たくさん汗をかいてとても体が温まります。冷え性の方にもいいかもしれませんね。あまり長く浸かっているとのぼせてしますので注意しましょう！
 
 
 
 
 
 
 
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